1. Muskuläres Aufbautraining
Muskuläres
Aufbautraining ist die bestmögliche Wiederherstellung der vollen
Leistungsfähigkeit für das persönliche, gesellschaftliche und berufliche
Leben.
Was ist alles „muskulär“ ?
Es
lässt sich erstaunlich viel dazu sagen; hauptsächlich sind es komplexe
Muskelgruppen und muskuläre Zusammenspiele - wie bei Rücken, Schulter,
Knie - an allen wichtigen Gelenken.
Beispiel: Rückenbeschwerden
Oft
klagen wir über Beschwerden im Bereich des Rückens. Häufig liegt dies
an Dysbalancen (Ungleichgewicht) wie z.B. einem blockierten
Iliosakralgelenk (Kreuz-Darmbein-Gelenk), die weit ausstrahlend zu
Problemen im gesamten Rücken und den Beinen führen.
Fehlhaltungen bei langem Sitzen, Schonhaltungen bei schon
bestehenden Beschwerden und chronische Rückenschmerzen sind ein
wichtiges Thema.
Muskuläres Aufbautraining gehört dann fast zwingend zur Therapie dazu.
Zielsetzung:
- Wiederherstellung der bestmöglichen muskulären Funktion des Körpers
- Aufbau der Muskulatur nach einer OP
- Erhaltung der Muskulatur
- Erhöhung der Muskelkraft
- Verbesserung der Muskelausdauer und muskulärer Koordination
In unsere "Muskuläres Aufbautraining"-Sportgruppe bieten wir folgende Sportprogramme an:
- Eine wohldosierte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining.
- Gruppentraining mit Kleingeräten wie z.B. Tubes, Gymnastikball, Bändern
- Gruppentraining mit Flexi-Bar
- Gezieltes Rumpftraining
- Permanente Betreuung durch qualifizierte Übungsleiter